przed treningiem silowym

[...] na siłowni, zastanawiam się też czy FAT TRANSPORTER nie pomógł mi też w utrzymaniu niskiego poziomu tłuszczu w trakcie robienia masy mięśniowej. Chciałbym podziękować przede wszystkim moim Teacher –om bo dzięki Dawidowi Gelerowi „GISZMANOWI” i Tomkowi Lechowi „ PAPAJOWI” udało mi się poprawić sylwetkę i poszerzyć swoją widzę w zakresie [...]

[...] we krwi. Nigdy nie odstawie carbo po aerobach, bo szkoda mi mięśni ! Trzeba je pić. Pije je nawet to ostatniego treningu do zawodów. gwoli wyjasnienia: po co 'trezba' jesc przed treningiem (wegle)? aby miec energie wiec to samo tyczy sie aerobow jesli wypijesz te carbo to organimz bedzie czerpal (czesc) z tego co wypiles na masie glowa nikogo [...]

[...] przy rozpuszczaniu Jakość: 6/10 Ocena ogólna: 7/10 7. SFD 100% Pure Power Świetnie dobrany składnikowo stack kreatynowy. Smak: Truskawka – bardzo dobry! Suplementacja: 21g przed treningiem Oceny: Smak: 9/10 Rozpuszczalność: 9,5/10 Jakość: 10/10 Ocena ogólna: 9,5/10 Jestem szalenie zadowolony z tego suplementu! Z pewnością posłuży mi przy [...]

też żadnego kłucia nie odczuwam, nie wiem czy to przez zjedzenie banana , wzięcie no booster'a przed treningiem, wypiciu z rana protein - trening trochę później, czy wypiciu po treningu bulk'a? to powinno działać lepiej, po węglach na razie biorę 30minut przed siłowym, czy brać jeszcze bezpośrednio po treningu ? moja dawka to 4g, czytałem, że [...]

[...] Moje wrazenia na temat tego spalacza to napewno wieksza potliwosc na treningach, brakpobudzenia, aczkolwiek jestem oporny na kofeine. Caly czas stosowalem dawke 3caps przed treningiem. Moja ocena: 7/10 2. Iron Horse Series Iron Pump /SFD/Images/2015/12/31/848e0fc5df164cbeba893d638e61c75d.jpg Suplement, z ktorego jestem najbardziej [...]

[...] SUPLEMENTÓW HI-TEC by SneS 10.07.2013 Rozkminy macie chlopaki :) ale dobrze Was rozumiem, Rafala szczegolnie bo zap*****la juz wiele, wiele miesiecy. Dop****** dobra muze przed treningiem, zjedz suple nakrec sie dobrze, nie rozmawiaj z zona przed treningiem bo Cie rozproszy %-) i nap*****laj %) Ja wczoraj mialem ciezki dzien, jak zwykle [...]

[...] pierś + 35 ml Oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia - Basso + warzywa 3.12:00 150g kurczak pierś + 35 ml Oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia - Basso + warzywa 4. 14:30 (przed treningiem) 150g kurczak pierś + 100g ryż brązowy + 35 ml Oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia - Basso + warzywa 5. ( po treningowy) 150g kurczak pierś + 100g ryż [...]

Przeżywałem zawody, jakbym startował, to mi się też należało %-) 10.09.16 A więc sobota bardzo aktywna. Najpierw zawody w Strzegomiu, potem trening arnoldem69, a potem wyżerka razem z chłopakami i Aśką po zawodach. Mikołaj niestety musiał się męczyć przy Pepsi MAX %-) Trening Góra + brzuch: 1. Front pulldown - 15x30kg; 12x35kg; 10x35kg; 8x40kg 2. [...]

Nie mogłeś wytrzymać i nadgryzłeś omlet przed zrobieniem foty? %-) DZIEŃ 27 - 06.08.2015 Dzisiaj było niemałe wyzwanie - trening nóg na czczo! Ale podołałem :-D DIETA TRENING - bezpośrednio po treningu 34g WHEY DNA, 50g daktyli 1. omlet z płatków owsianych/ryżowych nadziewany morelą z polewą z WHEY DNA i bananami 2. pierś z kurczaka z makaronem, [...]

[...] środowisko do odbudowy mięśni. Napój zawierający węglowodany i leucynę to również doskonałe rozwiązanie w dyscyplinach wytrzymałościowych i wytrzymałościowo-siłowych. Pity przed, w trakcie jak i po sesji treningowej może wydatnie przyczynić się do poprawy parametrów kondycyjnych, opóźnić wystąpienie zmęczenia i poprawić regenerację po [...]

[...] DZIEŃ 73 Trening siłowy /26.05.2010 r. środa DIETA I SUPLEMENTY dzień wysoki SUPLE przed śniadaniem: 1 kaps. ACTIVLAB Body Fire 1) twaróg półtłusty, jogurt naturalny, rzodkiewka 2) płatki owsiane (60 g), 3 jaja całe, siemię lniane (10 g) 3) mięsko z [...]

Wróciłem do Domu zjadłem Posiłek - Był Mega Smaczny, jestem dalej teraz głodny , zaraz ziem Twaróg i idę Spać. ==================================================================== ŚRODA - DZIEŃ 3 Właśnie wróciłem od dentysty, było dobrze. Suplementacja Wrzuciłem 1 tab MultiPack36 + 2 kaps Clenburexin 2 + 8 tab Anabolic BCAA System a teraz zjadłem [...]

[...] 9:30 : 100g owsianych , izolat białka (odżywka) 30g , 50g orzechów włoskich 12:00 : 100g piersi z kurczaka gotowanych , 100g ryżu brązowego + papryka , pomidor 14:30 (przed treningiem : 100g makaronu pełnoziarnistego , 100g piersi z kurczaka gotowanych , 10ml oliwy z oliwek + warzywa 18:20 : 100g ryżu paraboiled , 100g piersi z kurczaka [...]

[...] Jeśli w dzień nie treningowy spadnie białko do 1.7g , a w treningowy do 2,2g to zrobić wrócić na nowo , czyli żeby w treningow było znów 2.5 a w nie treningowy 2.2? Ok teraz przedstawię wam moją dietę oraz suplementację i też napiszę troszkę o sobie , dla tych którzy nic nie wiedzą o mnie : Waga 80 kg , Endomorfik , duża aktywność fizyczna [...]

[...] Dobrze się rozpuszcza. Największym i w sumie jedynym minusem ( na tyle dużym, że już prawdopodobnie nie kupię tego produktu drugi raz) jest jego cena. BCAA PLUS 10g przed trenigniem i 10g w trakcie, albo 20g przed treningiem Działanie BCAA trudno jest odczuć doraźnie. Swój wkład w osiągnięcię jakiejś tam formy z pewnością miało. Smak [...]

Rano: 4 kaps - 5 gram CM3 + białko do śniadania Przed Treningiem: 4 kaps - 5 gram CM3 + 5 - 10 kaps AAKG MEGAHARDCORE + 5 gram BCAA Po Treningu siłowym: 4 kaps - 5 gram CM3 + 50 - 70 gram gainera lub Carbo i 30 gram białka + 5 gram BCAA Powder Aeroby i po Aerobach normalny posiłek W ciągu dnia jeśli brakuje Tobie kalorii lub nie możesz zjeść [...]

DZIEŃ 3 TRENINGOWY **********************TRENING*********************** ŚRODA barki + brzuch + przedramię BARKI 1. Wyciskanie sztangielek 7x24kg 7x26kg 7x28kg 7x32kg http://www.youtube.com/watch?v=Svd6J9EsCeU 2a. Przyciąganie hantli do klatki piersiowej 8x9kg 8x10kg 8x11kg 8x10kg 2b. wznosy sztangielek na boki 8x9kg 8x10kg 8x11kg 8x10kg [...]

[...] odespać tydzień zresztą Niedziela od 8 w sumie od 7 bo zegarki się przestawia. do 21 czyli 13 godzin na uczelni. W Sobotę, podjem trochę węglowodanów, żeby się podładować przed kolejnymi 2 tygodniami codziennych treningów Wracając do treningu i suplementacji do prawie skończył mi się Thermo Fat Burenr, Isolate, Perfect Whey Protein - [...]

[...] ryżu) Zarówno dieta jak i trening pod okiem Koniu151 Przypomne może jak wyglądał zestaw startowy: ActivLab - MACHINE MAN BURNER 240kaps. Ocena: 7/10 Dawkowanie: 4 kaps. przed treningiem przez 1 miesiąc, 6 kapsułek po miesiącu Spalacz, który na początku dawał lekkiego kopa, co było odczuwalne na treningach jednak po czasie "kopniak" [...]

[...] włoskich 12:00 : 100g piersi z kurczaka gotowanych , 100g ryżu brązowego + papryka , pomidor 12:00 : 50g owsianych , izolat białka (odżywka) 30g , 50g migdałów 14:30 (przed treningiem : 100g makaronu pełnoziarnistego , 100g piersi z kurczaka gotowanych , 10ml oliwy z oliwek + warzywa 18:20 : 100g ryżu paraboiled , 100g piersi z kurczaka [...]